Stress adiccismos...Mejor la slow life

DE MENTES
Las nuevas enfermedades de los porteños

Es bien sabido que la velocidad en estos tiempos prima ante todo. La Ciudad de Buenos Aires vuela. Sus integrantes, sus pobladores no paran de correr. Los almuerzos casi no existen, la comida al paso está de moda y tiene sus consecuencias. El subte siempre es más rápido que el colectivo, por ende se viaja casi de manera insalubre, pegados unos a otros, con calor y situaciones desagradables. Microcentro es intransitable desde las 9 de la mañana hasta las 16 horas aproximadamente. Y no sólo se congestionan las principales avenidas, sino que hasta las veredas son un caos. Tanta velocidad, tanta urgencia provocan hasta las más inusuales enfermedades, de las cuales algunas llegan a transformarse en crónicas.

¿Quién no asocia la palabra psiquiatra con locura? ¿Quién ha dejado el prejuicio de lado con respecto a lo que usualmente se llama salud mental? Aquí en la Ciudad de Buenos Aires, ya se suman más pacientes con síntomas de lo llamado pánico, ansiedad y fobias.

De repente, la vida de alguien con su trabajo estable, una familia y un fin de semana para descansar pasa a ser una vida del temor. Un temor sin causa alguna superficialmente, in conmensurado. Raro. El temor a que llegue la noche, y al apoyar la cabeza en la almohada aparezca la peor pesadilla antes de dormir, el insomnio. La causa inexplicable que nos deja los ojos más abiertos que nunca. ¿Cómo no sufrirá insomnio o problemas para conciliar el sueño una persona que llega a su casa cargada de la adrenalina del día? ¿Cómo dejar esa carga detrás de la puerta de casa? Muchos suelen llevar su trabajo a la cotidianeidad del hogar, y ahí empiezan los problemas. Donde la barrera entre la carrera de todo un día y el relax no aparece.
Nictofobia es el terror a que llegue la noche, e inexplicablemente aparece en la vida de un pobre empleado que siente que no tiene las suficientes molestias como para sufrirlo. Es la típica pregunta formulada, ¿Por qué a mi?

La noche muchas veces es el perfecto escenario de los niños y jóvenes en contacto con la tecnología, sin la precaución de sus padres, se lanzan a chatear, a navegar por Internet en sitios insólitos, se enchufan en su cerebro la tan célebre playstation, se alienan con mensajes de texto desde los más sofisticados celulares. Y de repente, son las 4 AM, y la personita en vías de crecimiento aun no ha arrimado a su cama. Si bien los niños de hoy saben mucho más que su generación anterior, el exceso del consumo tecnológico formará parte de una consecuencia insana para su desarrollo intelectual y hasta social.
Los niños ermitaños tienen razón de ser. Algo más atractivo se encuentra en cuatro paredes, que una tarde soleada en una canchita de fútbol.

Una de las enfermedades que más ha crecido en los últimos tiempos, son las mentales. Y la ansiedad pasa a tener el primer lugar en las mismas. Se trata de inquietud, tensión muscular, preocupación excesiva y trastornos en el sueño (insomnio, antes mencionado, pesadillas, sudoración). Este tipo de enfermedades, no discriminan en pacientes. Desde los 20 años, los síntomas ya pueden percibirse.

Pánico. La terrible sensación de muerte inminente, cada vez atrapa a más personas en visperas de su madurez. Quiero decir, al salir de la secundaria, ingresando a estudios con mayor complejidad aparecen los examenes, y en esa época, el pánico sin esperarlo aparece. Muchos estudiantes lo sufren. Muchos a la corta edad de 18 años ya consumen ansioliticos y anti depresivos. Ya es cosa del pasado, que la abuelita se tome un Rivotril o la pastillita para bajar un cambio e irse a dormir. Ahora es cosa de todos, y de todos los dias.

Agorafobia, el temor a estar en lugares públicos. Imaginemos la situación de una persona que no puede ir al cine, que no puede disfrutar un paseo de compras o que ni siquiera puede ir a comer con sus amigos por el temor que lo invade sin explicación.
Ya es “normal”, todos y todas estamos locos. Locos de ansiedad, de miedo, la inseguridad no fomenta ninguna solución, las pastillas son solo un parche ante la enfermedad. Y el stress definitivamente es la enfermedad del siglo XXI.

¿Como modificar estos sintomas y actuar para que no nos ataquen estas inesperadas enfermedades mentales? Existe desde el año 1986 una técnica llamada Slow Life (algo así como la vida lenta), y consiste en bajar un cambio a la velocidad en la que actuamos todos los dias, comer saludable y prestarle atencion a las pequeñas cositas de la vida que pasan por alto. Es lo más sencillo, reparador y no se incluyen pastillas antidepresivas en esta técnica.

Consiste en dormir lo necesario, respetando sus horas de sueño. Ingerir una dieta con alto contenido en frutas y verduras, bajar el contenido en grasas. Practicar un hobby que dé tranquilidad, practicar actividad física moderada, no saturar la agenda con actividades, realizar una actividad a la vez, no varias al mismo tiempo, no mirar el reloj a cada rato, comer despacio y masticar bien, disfrutar de la soledad y de una charla, dejar lugar en la agenda para pasar tiempo con amigos o algun momento de ocio.

Todo puede cambiar, si uno mismo se propone bajar la velocidad en su propia ruta.

Sinceridad Brutal

HOMBRE LOBO

suelto en Buenos Aires

Si lo has visto correr cruzando la noche, como una sombra que se esconde, si lo has oído aullarle a la luna, si lo has percibido por tu espalda y no atinaste a asomar tu mirada por el hombro, es porque aún no estarás preparado para afrontarlo.
El hombre lobo existe. Pero no es como parece que debería de ser. No es como todos creen imaginar a Dios, el hombre de barba “papanoelistica”, sentado en un sillón de oro. El hombre lobo, no tiene pelos ni camina en cuatro patas, a menos que quiera jugar.

Conozco un hombre lobo. Sé como distinguir un hombre lobo sin que pase desapercibido por la muchedumbre.

El, disfruta la vida de manera animal, pero es hombre así que algo de raciocinio cree tener.
Saca sus garras cuando es hora de pelear y de obtener su presa cuando el hambre le carcome el estómago. El Lobo le aúlla a la luna, a la noche, duerme cuando puede y el reloj no es un impedimento para nada. El tiempo de un hombre lobo es distinto que para cualquiera de nosotros. Simplemente por que el tiempo lo pone el.
La pasión de un lobo no se limita a lo que todos creen. Pasión para el, es vivir como único cada día. Vivir de manera única lo hace diferente.
El lobo, huele, husmea, y con la presencia marca territorio. Su actitud lo lleva por caminos que ni el hubiese imaginado. Su actitud hace que reconozca con su solo olfato en la ciudad, a otros lobos…o lobas.
Se arriesga, sueña con lo imposible y eso lo mantiene despierto. No se conforma fácilmente, corre y encuentra paz en su cueva. Un sitio donde el sabe quien entra y quien no.
El lobo aúlla a la luna solo para agradecerle que exista, y que ilumine su noche.
El lobo enseña sin nada a cambio. El encuentra la retribución en el solo hecho de DAR. Y como toda bestia, solo se apacigua con amor. Y no sean mal pensados! Amor va más allá de la palabra bastardeada y usada como si fuese cualquiera. AMOR, es algo más de lo que imaginan…
El lobo sigue tus huellas e intenta unirte a su tribu. Sabe que su mayor arma de atracción es el mismo. Con el ya basta. No hay más que hacer.
El hombre lobo puede decirlo todo en silencio y con música. Sin palabras y con melodías. El hombre lobo puede hablar de cualquier cosa, y sin pelos en la lengua.
El hombre lobo tiene un mundo aparte, especial, mágico, distinto, enigmático, particular. Que hace querer abrir la ventana y volver a escuchar sus aullidos, aunque la luna no este ahí.
Le canta a las estrellas sólo porque existen.
Ama a la vida sólo porque el destino lo eligió para vivirla.
El Hombre lobo te cautiva y hace que también quieras adoptar sus maneras de ver las cosas más comunes del día, como excepcionales.
El lobo te hace ofrendas si sólo lo seguís. La ofrenda musical, el regalo de una frase que tomarás como propias hasta tener las tuyas, el regalo de leerlo y sentir la sensación de vacuidad cuando se aleja, aunque sepas que el lobo es así. Tiene su camino, y nadie lo detiene. Pero si corres un poco y demostrás aunque sea tus pequeñas garras, seguramente seas parte de tu itinerario de vida.
Si crees haber encontrado un hombre lobo suelto por la ciudad, no te asustes. Aprenderás mucho más de vos mismo con sólo observar sus movimientos. Con escuchar sus silencios y nunca mirar la hora. El tiempo sabe correr sólo como para que lo estemos apurando.
Y sonríe. Tiene humor. Su esencia se le escapa por los poros, su felicidad sabe transmitirla…
Y los prejuicios se los deja al ser humano común, que aún no descubrió cual es ese lobo que se esconde en lo más profundo de sus miedos.
Los invito a indagar por donde menos lo crean, los invito a investigar y ser más osados…
Puede ser que en un día común, en este mundo común, encuentren a su lobo. A su hombre lobo.

En el éter todos estamos conectados

La amante eterna

Soledad aparece cuando una relación se rompe. Soledad está ahi para recordarte que no hay nadie a tu lado. Soledad siempre dice “mejor solo que mal acompañado” y nunca le crees. Al contrario, sufris.
Soledad cree que encontrarte con vos mismo es la mejor opción para conocerte en profundidad. Pero si te encuentra bajón, puede tener resultados desastrosos. Aún así, si Soledad llega cuando realmente la llamas, es porque la necesitas, y asi funciona.

Muchos le temen, muchos se apegan y parecen enamorados de ella. A esos lo llaman hermitaños. Otros sólo la disfrutan para hacer sus intimidades mas fútiles. Andar en calzones, comer arriba de la cama un helado mientras se ve una peli bizarra. Algunos sólo se deprimen porque comienzan a “conversar” con ellos mismos, y la pelea interna es de no acabar.
Sucede muchas veces que los mejores pensamientos o ideas ocurren cuando Soledad está presente. A veces es inspiradora…Pero eso no quita que traiga a su amiga nostalgia y al pibe ese llamado miedo. Y digo pibe, por que lo es…Nunca crece y le gusta hacernos la cabeza por cualquier cosa.
Pero Soledad, nos crea varias sensaciones. Con Soledad los más machos lloran, con Soledad las más románticas escriben. Soledad muchas veces es la musa inspiradora de los artistas.
Soledad está ahí, para oir tus genialidades. O sólo para recordarte que contas con ella y nadie más. Y es en ese momento donde queres cambiarla por Laurita o Juancito…Cualquiera menos ella. A veces, la visita de Soledad puede causar cansacio y hasta desgano. Puede venir de la mano con Tristeza, y decirte “Todavia nos invitas a pasar?” Asi, como sarcástica lo dice, y resignado le abris la puerta. Para seguir contandole como es tu vida con ella, y como anhelarías que se tome unas largas vacaciones.
Pero en fín, ella está y estuvo siempre. Por más que tu madre haya gritado hasta el cielo cuando te parió y te filmaban salir al mundo todo sucio, con un par de gente mirandote sufrir, Soledad estaba ahi.
Cuando en el lecho de tu muerte, alguien te apriente la mano o llore por tu partida terrenal, Soledad va a estar ahí. Y está bien. Siempre lo está. Y por más que se haya terminado una relación, por más que nadie se te haya cruzado por el camino, y por más que en el colectivo siempre viajes sólo, ella está. Es inevitable. Es imposible su desaparición. Es genial su existencia.
Algunos le dan unos minutos de su apretada agenda, otros optan porque ella tome el tiempo de su estadía.
La pregunta es, ¿Qué es lo mejor que has hecho con TU Soledad?
¿Cuál fue el momento en el que se lloraste de dolor con Soledad?
¿De que servis Soledad?

Ahora te vas a acostar, ya no das más…Adivina quien te espera en la cama….

Columnas de interes general

Enamoramiento VS Amor
A un mes de San Valentín…

¿Cuantos temas musicales han quedado marcados en la historia por hablar de amor? ¿Cuantas peliculas de amor han hecho llorar hasta el más duro hombre? ¿Quien puede vivir sin amor? Es claro que parte fundamental de la vida es amar y ser amado. Sea cual fuese nuestra doctrina religiosa, el amor está por todos lados. Pero hay muchas clases de amores, y dependen de quienes sean las partes que aman. Amor fraternal, amor materno, amor al arte, amor a la amistad, a la vida, a las mascotas, y el más complicado de todos, el amor que lo confunde todo. El amor entre una pareja.

El cosquilleo en el estómago, eso que tantos llaman “maripositas en la panza”, la falta de apetito, la falta de sueño, la alegria de todo el dia, risitas complices…Y pensar en sólo alguien, hace que los minutos pasen más rápido de lo normal, y un vacio en el pecho aparece cuando el principe azul se encuentra lejos de nuestros brazos. ¿Eso es amor?

Estudios efectuados por Sociólogos, Psicólogos y Antropólogos coincidirian en que no. El amor viene despues del enamoramiento, y este vendría a ser la puerta al amor incondicional, dicen los expertos. Dicen que el enamoramiento es finito, o sea que culmina tarde o temprano, y que el amor es eterno y profundo.
Además, la química es fundamental. Es un término muy usado entre los jóvenes y adultos que experimentan una relación nueva y de intensidad. ¨Tenemos quimica¨y es cierto. Aunque no lo sepan, están cruzando una etapa en la que suben los niveles de dopamina y norepinefrina y bajan los niveles de serotonina. Esto produce tres importantes cosas a la hora del encuentro con la pareja en cuestión: atracción, lujuria y amor. Pero aqui no termina el tema, es más complejo y doloroso de lo que parece.

Sin esperarlo, de repente nos enamoramos. Los expertos afirman que es propio del enamoramiento. Nace espontaneamente y con mucha intensidad. Pero como todo lo que sube rápido, baja rápido, este caso no es la excepción. Dicen que esta sintomatología (refiriendose al estar enamorado), tiene fecha de expiración. Y puede durar aproximadamente un año. ¿Un año y chau al principe azul? Si, muchas veces ocurre esto. En ocasiones se transforma en amor y otras veces desaparece. Esto explica la gran cantidad de noviazgos adolescentes que rompen, y el porcentaje menor de aquellos, más adultos, que optan por pasar por el registro civil. Es como si sus propias células le dijieran ¨no te cases, pronto te bajará la dopamina¨. Por eso llama tanto la atención los matrimonios de por lo menos 30 años de casados. Es muy probable que su relación haya sobrevivido al enamoramiento convertido en amor.

Estar enamorado, dicen los psicólogos, es vivir descentrado, es mostrarse tolerante en extremo para mantener la intensidad de las sensaciones del enamoramiento, es idealizar al otro, ver todas sus cualidades positivas y enceguecerse ante las negativas, que luego de un tiempo, cae el velo del enamoramiento y aparecen todos esos defectos que siempre existieron y no se quisieron ver. Estos sintomas se registran tanto en una salita de jardin como en geriátricos, el enamoramiento no tiene edad
Y esto es nada más que una prueba para mostrar cuan compatible es esa pareja enamorada en la puerta del amor o el quiebre definitivo. Es en el noviazgo, cuando se conoce si el o ella son los que necesitamos como pareja. Por supuesto que uno tiene, en general, parámetros establecidos de la búsqueda. Algunos la prefieren rubia, otros profesional y emprendedora. Ellas los buscan morochos y esbeltos, otras bajitos y estudioso. Y en esos presupuestos aparece la prueba. El noviazgo con la persona idealizada, que en un primer momento respondió a nuestro estandarte de ¨primero entra por los ojos¨.
Cae el velo del màgico sentimiento, y aparece el reclamo sepultador, ¨Vos ya no sos el mismo¨. Claro que no es el mismo. Para nuestros ojos por supuesto, pero en realidad esos defectos siempre estuvieron. Y aparece el llanto, el mal humor, el fastidio, las decepciones, y la frustración.

Una de las mejores obras escritas sobre el amor (a mi criterio) corresponde a Erich Fromm, donde plantea la real realidad del amor VS enamoramiento.
“…Cuando compartimos con esa persona nuestros sentimientos y pensamientos más íntimos, tenemos la sensación de que, por fin, hicimos una conexión con alguien… Cuando estamos enamorados nos parece que nuestra pareja es perfecta y la persona más maravillosa del mundo. Esa es la diferencia entre enamoramiento y el amor. Empezamos a amar cuando dejamos de estar enamorados.” Y esa, cabe decir, es la respuesta que expertos en ciencias sociales y humanas le dan a la diferencia que pocos notan entre amor y enamoramiento.
Son distintos sentimientos, con distintas sintomatologías. El amor en la pareja es consecuencia “de”.
Enamorarse no se compara a ninguna otra sensación que el ser humano pueda experimentar, ni naturalmente ni inducido por x sustancia. Pero muchos concuerdan en que es sólo el principio del fin o simplemente de la llegada del amor.

Bond, Jessica Bond

Bond, la 007. Una redactora sin reparos que escribe sobre quien observa.

Entrevistas con gente más conocida que yo